もともと自分は夜型だからと、つい夜更かしをしてしまう生活が続いています。
子供たちが寝るのが夜10時を過ぎてしまい、それから夕食の後片付けや朝食の仕込み、お風呂に入って寝るというパターンです。
子供の歯磨きは仕上げ磨きを毎日しています。10分もかからないと思いますが心理的負担が大きくなってきました。

 

いったいいつまでこんなことをしなきゃならないんだろう?
自分の歯磨きに異常に時間がかかります。
歯ブラシにこだわって、ヤクルトで販売されているソラデーという歯ブラシとLapis 歯科用 LA-001A7を使い2度磨きをしています。
2回目に磨くときにヤクルト化粧品 薬用 アパコートS.E.(ナノテクノロジー)を少しだけ使い、葉と歯茎の境目を丁寧にみがきます。
幅広フロスを使うと、歯と歯の間から驚くほど食べ物のカスが出てくるので毎日しないと不安に襲われます。
最後に歯石屋くん ピック&ピック チタンで仕上げをします。毎日これだけするのに1時間はかかり寝る時間が遅くなってしまうのです。

さすがにこれだけすれば歯石もつかないだろうと思いますが、歯石になる手前の歯垢(プラーク)は、奥歯や歯と歯の間といった磨きにくいところに必ずついているのです。
以前、歯周病になったとき、麻酔をして歯石を取るということがあったので、それからは毎日自分でプラークまで完全に除去してやるという気持ちでやっています。

ただ、寝る前にこれをするとパソコンを見るのと同じくらい脳が活性化されて目が冴えてくるような気がします。
iPadを買ってからリビングで簡単にインターネットできるようになり、料理のレシピを見るのはとても便利になりましがた、夜遅くまでついネットを見てしまうという悪い習慣ができてしまいました。
そのせいで、毎日寝るのが遅くなり、健康に支障をきたしています。

もう寝ようとベッドに入るのが既に夜中の1時過ぎ。それからなかなか寝付けず、2時半くらいになるこ、このまま眠れないんじゃないかと不安になってますます目が冴えるのです。
グリナというサプリメントを試してみましたが、最初は効果があったのですが、だんだん効かなくなり、量を増やしてみてもダメであきらめました。
睡眠薬を飲むよりはサプリメントならまだマシかと思ったのですがなかなか難しいものがあります。

子育ては、毎日思うように行かないことの連続で、そのストレスをまともに受けてしまい、こんなはずではなかったとひどく落ち込んでしまうのです。
一方で、もっとがんばらなきゃいけないとか、やろうと思っていたことが出来なくてどんどん先延ばしになってしまうのがまた嫌になります。
外で働けばマザーハラスメントにあうし、ママ友とイライラ解消方について話してみても何の役にも立ちません。

脳の機能が確実に低下してるよなと残念なことばかり考えてマイナス思考に陥ります。
そうすると一つのことしか考えられなくなり何をするにも非常に効率が悪くなってきました。
ひどい肩こりと頭痛に悩まされ、さらに睡眠障害かもという不安から毎日呆然と暮らしています。
考えたことを文章にするのが精神障害の治療にも役立つようですから、これは続けていこうと思います。

心療内科に行っても薬をたくさん飲まされるだけでよけい悪くなるよと言われたこともあります。友達は看護師でいろんな職場を転々としていますが心療内科はおすすめできないといっていました。
ネットで検索すると心の病一覧や精神病病名一覧もたくさん出てきますから、その中で当てはまりそうなものもあるのです。
遺伝性の病気であれば子供も心配です。遺伝子検査を受けてみようかと考えましたが、まだ特定の病気だけに限ってのことですから
100%信用できないかもしれません。

多くの情報に流されて脳は結局まだまだ大丈夫だと思うようになりました。昼間にうとうとしてしまうのは夜ちゃんと眠れてないからで精神的な不安からきているようです。
将来に対する漠然とした不安は健康と経済的な問題です。
今迄のように定期的な収入が絶たれてしまい、突然のことだったのでショックも大きく、何で私が、まさかという感情しか出てこなかったのです。
自分の中にある感情を押し込めて生きてきた期間が長かったのだと、そのとき初めて気付いたのでした。そう、私は我慢強い。だから他人に対して厳しいし融通がきかない。

自分の信念を曲げないというのは行きにくいことでもあり、辛いことでもあります。何でも流されて適当にやっている方が楽だろうなと感じることが多いです。
こんな調子だから孤立してしまうことも多く、せめて家族内では明るく健やかでいたいという願いも子育てがこんなに難しかったのかとがっかりしてしまいました。
結婚して子供が生まれたらそれだけで幸せだというような刷り込まれた概念がガラガラと崩れ去ったのです。

やらなければならないことがいっぱいある。でも何から手をつけていいのか分からないから行動できずに心の中ではモヤモヤが広がっていくような状態がもうかれこれ1年になります。
今日こそは、はやく寝よう。せめて今日中に、12時までにはベッドに入るんだ。午前中、ボーっとしなくて済むように。もっときびきび行動したい。家事もしたい。仕事もしたい。
欲張りだけど、今迄やってきてできたことじゃないか。壊れた椅子も修理しよう。カーテンも替えたい。私の趣味に合った部屋に改造していくのだ。